Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên là gì

 Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên (NFP) là một hình thức kế hoạch hóa mang thai. Nó không liên quan đến thuốc hoặc thiết bị. NFP giúp mọi người biết khi nào cần quan hệ tình dục. Nó có thể được sử dụng nếu bạn đang cố gắng đạt được hoặc tránh thai. Nó liên quan đến việc theo dõi những thay đổi của cơ thể người phụ nữ trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.

Cách thực hiện kế hoạch hóa gia đình tự nhiên

Ba phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên hiện đang được thực hiện. Đầu tiên là chất nhầy hoặc phương pháp phóng noãn. Một phụ nữ kiểm tra và theo dõi chất nhầy cổ tử cung của mình. Trong thời kỳ rụng trứng, chất nhầy ở cổ tử cung của bạn co giãn, trong và bóng. Nó trông giống như một lòng trắng trứng chưa nấu chín. Bạn sẽ ghi lại độ đặc của chất nhầy mỗi ngày.

Thứ hai là phương pháp giao cảm. Một phụ nữ đo nhiệt độ cơ thể cơ bản hàng ngày (BBT) của mình bằng nhiệt kế dành riêng. Nhiệt độ thông thường là từ 97 ° đến 98 ° F. Vào thời điểm rụng trứng nhiệt độ của bạn sẽ tăng từ 0,5 đến 1 độ. Bạn nên đo nhiệt  vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường

Thứ ba là phương pháp nhịp điệu. Nó dựa trên ngày lịch của chu kỳ kinh nguyệt trước đó của phụ nữ. Phương pháp này chỉ phù hợp với những phụ nữ có chu kỳ kinh đều.  Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường là từ 28 đến 32 ngày. Ngày phụ nữ bắt đầu có kinh được coi là ngày của chu kỳ 1. Sự rụng trứng thường xảy ra vào khoảng ngày 14 của chu kỳ.

Bạn cũng có thể kết hợp cả 3 phương pháp. Khi áp dụng bạn nên sử dụng lịch hoặc biểu đồ để theo dõi dữ liệu và các thay đổi. Điều này dự báo thời điểm bạn rụng trứng, vì vậy bạn có thể tham gia hoặc kiêng quan hệ tình dục. Bạn có thể nhận thấy các triệu chứng khác mà bạn có thể theo dõi. Chúng bao gồm đầy hơi, đau lưng, đau ngực hoặc đau buồng trứng.

Những lưu ý khi kế hoạch hóa gia đình tự nhiên

Tỷ lệ thành công của Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên là khoảng 90%. Dây là phương pháp miễn phí ít tốn kém hơn hơn so với việc sử dụng biện pháp tránh thai, đặt vòng hoặc bao cao su và không có tác dụng phụ.  Bạn có thể ngừng  bất cứ lúc nào và nó sẽ không ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu bạn đang cho con bú hoạc có chu kỳ kinh nguyệt thất thường thì khuyến cáo không nên áp dụng kế hoạch hóa gia đình tự nhiên