Cách thu gọn vùng kín

Âm đạo bị rộng ra sau sinh và do tuổi tác là những vấn đề thường gặp của chị em. Đây cũng là điều thầm kín khó nói và khó chia sẻ, dù là với người thân hay bạn bè. Những cách thu gọn vùng kín đơn giản sau đây hy vọng sẽ giúp chị em luôn tự tin vào chính mình trong mọi hoàn cảnh và gợi cảm hơn nhé!

Những điều cần làm cho vùng kín của bạn

Vệ sinh vùng kín hàng ngày đúng cách

Hãy lựa chọn cho mình một loại dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp, an toàn, được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên và tiến hành việc vệ sinh vùng kín hàng ngày. Sau khi đi vệ sinh xong và cả sau khi quan hệ nữa nhé. Đặc biệt trong những ngày có kinh nguyệt, bạn cần phải vệ sinh cẩn thận hơn nữa đấy. Khi vệ sinh vùng kín, bạn nên sử dụng nước lạnh vừa, hoặc nước ấm vừa (nếu trời lạnh), không nên sử dụng nước quá ấm sẽ khiến da vùng kín bị khô nhé.

Thực hiện tẩy da chết để làm hồng da vùng kín

Hãy thực hiện việc tẩy da chết cho da vùng kín 2 lần/ 1 tuần bằng nguyên liệu tự nhiên, an toàn, tránh gây tổn hại đến cô bé như: hỗn hợp nước cốt chanh và đường, dầu ô liu kết hợp với đường, chuối hoặc đu đủ nghiền nhuyễn trộn với đường,…. rồi tiến hành chà xát thật nhẹ nhàng và rửa lại sạch bằng nước lạnh nhé.

Cách thu gọn vùng kín

Một trong những bài tập thu nhỏ âm đạo được nhiều chị em đánh giá cao nhất đó là bài tập Kegel, các bài tập để kích hoạt các cơ, giúp cơ quan sinh dục của người phụ nữ được săn chắc hơn. Ngoài ra, còn nhiều cách thu gọn vùng kín khác giúp chị em lấy lại sự tự tin cũng như nét đẹp cho vùng kín của mình.

Bài tập Kegel thu gọn vùng kín

Phương pháp này dựa trên cơ chế tăng cường sự vận động các cơ hình thành âm hộ một cách tự nhiên giúp chúng co thắt, săn chắc lại không còn tình trạng nhão và lỏng lẻo như trước.

l  Bước 1: cho một ngón tay được cắt móng và rửa sạch đi vào sâu âm đạo. Bạn sẽ cảm nhận được sự co thắt của âm đạo.

l  Bước 2: co hết sức rồi nín lại giữa chừng, cố gắng phát huy tối đa cơ âm đạo chứ không dùng sức của cơ đùi, cơ bụng, chân, lưng và mông.

Thực hiện liên tục, kết hợp thở đều và sâu. Nếu bạn kiên trì phương pháp này sẽ mang lại kết quả không ngờ.

Cách thu gọn vùng kín bằng thảo mộc

Việc sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để thu gọn vùng kín tại nhà cũng đã được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, phương pháp này cần sự kiên trì mới đạt được hiệu quả như mong muốn.

Quả phúc bồn tử (hay quả mâm xôi)

Chị em mua quả phúc bồn tử về rửa sạch rồi đun cùng nước. Khi nước sôi, đun lửa nhỏ cho đến khi nước đặc lại thì tắt bếp. Sau khi nước nguội chị em đổ vào lọ thủy tinh và bảo quản 5 ngày trong tủ lạnh.

Cách dùng loại nước này cũng rất đơn giản, chị em lấy nước nước phúc bồn tử thoa nhẹ nhàng bên trong âm đạo sau khi tắm và rửa sạch âm đạo, để trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Cây nghệ đắng

Trong cây nghệ đắng có chứa các chất thuộc nhóm diarylheptanoid, tạo nên hoạt tính tốt trên hệ sinh sản, có tác dụng làm săn chắc các cơ âm đạo.

Chính vì tác dụng mà nhiều phụ nữ sử dụng cây nghệ đắng như cách thu gọn vùng kín, giúp âm đạo nhanh chóng co nhỏ trở lại kích thước cũ như trước khi sinh nở.

Xông “vùng kín”

Đây là cách đã có từ ngày xưa và đến nay vẫn được lưu truyền rộng rãi. Chị em thường truyền tai nhau sử dụng những loại thuốc gia truyền để xông vùng kín với cách thực hiện rất đơn giản là chỉ cần đun nóng thuốc với nước sau đó ngồi vào một chiếc ghế có lỗ để tiến hành xông vùng kín.

Chế độ ăn uống cũng hỗ trợ se khít âm đạo đáng kể

Song song với những phương pháp tập luyện và dùng thảo mộc trên, sau sinh cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều hoa quả, rau xanh và ít dầu mỡ cũng đẩy nhanh quá trình phục hồi của cô bé của bạn, đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất để các cơ vùng chậu, cơ âm đạo trở về trạng thái khỏe mạnh ban đầu.

Cách thu gọn vùng kín bằng phẫu thuật

Đây là cách thu gọn vùng kín hiệu quả và có tác dụng nhanh chóng nhất. Hiện nay, công nghệ Hàn Quốc EVE để thu gọn vùng kín đã được rất nhiều chị em tin dùng và mang lại hiệu quả tích cực. Đây là phương pháp không hề phải xâm lấn, tác động sâu vào bên trong âm đạo. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm trong quá trình phẫu thuật không gây nhiễm trùng, không để lại sẹo xấu ở âm đạo. Không những giúp cải thiện được âm đạo một cách tốt nhất mà còn ngăn ngừa được một số tác nhân gây nên bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Trên đây là những chia sẻ của bác sỹ chuyên khoa Thiện Hòa về cách thu gọn vùng kín. Nếu như bạn còn bất kỳ vấn đề gì cần giải đáp, hãy liên hệ ngay với bác sỹ của phòng khám để được tư vấn miễn phí theo các cách sau: